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| 人群 | 日均排油量 | 月均减重 | 腰围缩减 |
|---|---|---|---|
| 上班族 | 8-12g | 3-5kg | 4-6cm |
| 产后妈妈 | 10-15g | 4-6kg | 5-7cm |
| 中年发福 | 12-18g | 5-8kg | 6-9cm |
数据来源:北京协和医院《奥利司他减重临床研究》
1️⃣ 随餐服用:吃第一口饭时吞服1粒(每日最多3粒)
2️⃣ 忌空腹:未进食油脂时服用无效
3️⃣ 补复合维生素:随餐服用含ADEK的维生素片(防脂溶性维生素流失)
4️⃣ 多喝水:每日饮水≥1.5L,助排油顺畅
“连吃1个月火锅烧烤!排油便黄黄的油花吓一跳…但腰围小了7cm!” ——@广州吃货琳达
“产后140斤自卑到不敢出门,现在110斤穿回S码!老公说我像换了个人” ——@杭州宝妈薇薇
“体检甘油三酯从5.8降到2.1!医生都问我怎么做到的” ——@北京程序员老张
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